Tập theo cơ thể: Cá nhân hóa chế độ dinh dưỡng

Vì sao cần cá nhân hóa chế độ ăn?

Bạn tập chăm, ăn clean mà vẫn không thấy kết quả rõ rệt? Rất có thể vì bạn đang áp dụng thực đơn… của người khác.
OMFIT giúp bạn lắng nghe “ngôn ngữ” sinh học của chính mình — từ hormone, giấc ngủ đến phản ứng với thực phẩm — để xây dựng lộ trình dinh dưỡng phù hợp nhất.

Kết hợp giữa công nghệ & Chuyên gia

Tại OMFIT, bạn có thể bắt đầu cá nhân hóa hành trình sức khỏe qua:

InBody 580 – Máy phân tích chỉ số cơ thể chuyên sâu
→ Cập nhật khối cơ, mỡ, nước, BMI, tỷ lệ trao đổi chất nền (BMR) để thiết kế thực đơn sát mục tiêu: tăng cơ, giảm mỡ hay giữ form.

Theo dõi tập luyện và phục hồi với wearable (Apple Watch, Garmin, WHOOP…)
→ Chúng tôi hướng dẫn bạn liên kết thiết bị cá nhân để theo dõi lượng calorie tiêu hao, giấc ngủ và mức độ căng thẳng – từ đó điều chỉnh cách nạp năng lượng cho hợp lý.

Tư vấn với HLV & chuyên gia tại OMFIT
→ Chúng tôi không chỉ “đưa thực đơn” mà cùng bạn phân tích chỉ số, cơ địa và lịch trình sinh hoạt để tạo ra thói quen dinh dưỡng dễ duy trì, hiệu quả thực sự.

4 Gợi ý để tối ưu ăn uống – Tập luyện tại OMFIT

Scan cơ thể – hiểu chính mình:
Làm InBody mỗi 4–6 tuần để theo dõi hiệu quả tập luyện và dinh dưỡng.
Tập trung vào mục tiêu cụ thể:
Tăng cơ, xiết mỡ hay cải thiện sức bền – mỗi mục tiêu cần một cách nạp khác nhau.
Ăn “đúng giờ sinh học”:
Thời điểm nạp carb, protein, chất béo sẽ được hướng dẫn sát theo nhịp tập.
Linh hoạt – không cực đoan:
OMFIT không “ép ăn kiêng” – chúng tôi hướng đến lối sống bền vững, giúp bạn sống khỏe mà không bỏ cuộc giữa chừng.